Academia Além da Musculação


Boa Tarde!

Algumas vezes, os alunos principalmente mulheres, chegam na academia e pedem outras opções de aulas eficientes além da musculação. Quando o objetivo é condicionamento físico e ou fortalecimento muscular , por vezes indicamos aulas como o CIRCUITO. O circuito, é uma atividade onde são dispostas estações com exercícios variados para grupos musculares diversos. Geralmente são dispostos exercícios alternados para Membros inferiores e Membros superiores. A duração da aula pode ser de 30 a 60 miutos. É uma aula dinâmica onde não é dado intervalo de descanço entre um exercício e outro, a intensidade pode ser controlada pelo número de repetições ou por tempo de duração. A frequencia semanal ideal é de 3 á 4 vezes por semana.

O circuito pode ser realizado em turmas pequenas ou individual. Também pode ser feito em casa com materiais alternativos !!!

Bom Treino


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